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Een rustige en voorspelbare avondroutine is misschien wel de meest onderschatte slaaptip. Het klinkt als iets simpels, maar heeft een heel groot effect. Een fijne avondroutine hoeft helemaal niet lang of ingewikkeld te zijn. Het belangrijkste is dat je kindje weet wat er gaat gebeuren en de kans krijgt om stap voor stap van de drukte van de dag naar de rust van de nacht te schakelen. En dat je daar als ouder de volledige aandacht voor hebt. Want hoe die avond verloopt, begint eigenlijk al veel eerder: de prikkels van een hele dag spelen en ontdekken bepalen mede hoe makkelijk je kindje 's avonds tot rust komt. Maar wat maakt een avondroutine nu echt prettig en wat kun je beter achterwege laten? Wij zetten de belangrijkste punten voor je op een rij.Waarom een avondroutine belangrijk is Overdag krijgt je kindje ontzettend veel prikkels te verwerken. Spelen, ontdekken, eten, praten, bewegen en alles wat er om hem heen gebeurt. Daarom is het belangrijk dat je kindje de kans krijgt om zijn of haar hoofdje weer rustig te krijgen voordat ze naar bed gaan. Hierdoor kan je kindje makkelijker in slaap vallen.Een herkenbare avondroutine helpt je kindje om te voorspellen wat er komt. En voorspelbaarheid zorgt voor veiligheid. Veiligheid zorgt er vervolgens weer voor dat je kindje makkelijker in slaap kan vallen. Niet alleen voor je kindje is een vaste, herkenbare avondroutine fijn, ook voor jou als ouder is een vaste routine prettig. Je hoeft niet iedere avond opnieuw te onderhandelen over de volgorde of te bedenken wat er nog moet gebeuren.Een hele dag spelen en ontdekken: wat doet dat met slaap?Voor een kindje is bijna alles nieuw. Een wandeling, een bezoekje aan opa en oma, een dagje op de opvang, een nieuw geluid of een nieuw speeltje: het is allemaal leuk en leerzaam, maar het vraagt ook veel van dat kleine hoofdje. Alle indrukken van de dag moeten verwerkt worden, en een groot deel daarvan gebeurt tijdens de slaap.Spelen en ontdekken horen dus bij een goede dag én bij een goede nacht. Een dag vol beweging, daglicht en nieuwe ervaringen helpt je kindje om 's avonds ook echt moe te worden. Maar het gaat om de balans. Een dag die vol zit met prikkels kan ervoor zorgen dat je kindje aan het eind van de dag overprikkeld raakt. Je ziet dat vaak terug in huilerig, druk of juist hangerig gedrag, en het kan het inslapen lastiger maken of zorgen voor een onrustigere nacht.Zo houd je overdag de balans:• Wissel actieve en rustige momenten afEen rustig moment thuis na een leuk uitstapje of een drukke ochtend zorgt voor een goede balans tussen nieuwe prikkels en rust.• Kijk naar het totaalHet gaat niet alleen om de grote dingen. Voor ons is boodschappen doen misschien even een snelle stop, maar voor een kindje een uitje opzich.• Plan ook overdag rust inDutjes en rustmomenten helpen je kindje om prikkels tussendoor te verwerken, zodat niet alles pas 's avonds naar boven komt.• Ga naar buitenDaglicht en beweging helpen het slaapritme van je kindje en geven alle ruimte om te ontdekken.• Stem je avond af op je dagWas het een dag vol spelen en ontdekken? Dan mag de avondroutine gerust wat eerder beginnen.Wat maakt een goede avondroutine?Houd de volgorde voorspelbaarHet hoeft geen strak schema op de minuut te zijn. Een vaste volgorde is belangrijker dan een exact tijdstip. Bijvoorbeeld: opruimen, wassen of in bad, pyjama aan, tandenpoetsen, boekje lezen en naar bed. Je kindje leert zo de signalen herkennen die bij bedtijd horen.Bouw de avond rustig afGeef je kindje de tijd om af te schakelen. Kies in het laatste halfuur voor rustigere activiteiten en vermijd wilde spelletjes vlak voor bedtijd. Een boekje lezen, samen knuffelen of rustig praten zijn voorbeelden van activiteiten die passen bij deze overgang.Beperk prikkelsFel licht, veel geluid en druk spel maken het lastiger om van actief naar rustig te schakelen. Dim waar mogelijk het licht en houd de slaapkamer rustig. Schermen kun je in het laatste deel van de avond beter achterwege laten. We adviseren in elk geval één uur voor bedtijd geen schermen meer aan te hebben staan. Was het een drukke dag vol spelen en ontdekken? Dan helpt het extra om de avond overzichtelijk en rustig te houden.Houd het ritueel kort en haalbaarEen avondroutine hoeft geen programma van een uur te zijn. Sterker nog: hoe langer de routine, hoe groter de kans dat er ruimte ontstaat voor uitstelgedrag. Kies een paar vaste onderdelen die bij jullie passen en houd het overzichtelijk. Een kort, herkenbaar ritueel werkt vaak beter dan een lange reeks activiteiten.Geef je kindje kleine keuzesEen vaste routine betekent niet dat je kindje nergens over mag beslissen. Juist kleine keuzes kunnen helpen om de overgang soepeler te laten verlopen. Bijvoorbeeld: 'Wil je de blauwe of de groene pyjama aan?' of 'Zullen we één of twee boekjes lezen?' Jij bepaalt de kaders, je kindje krijgt daarbinnen wat regie.Kijk naar je kindje, niet alleen naar de klokEen vaste bedtijd is handig, maar kinderen zijn geen robots. Kijk ook naar signalen van vermoeidheid. Wordt je kindje hangerig, prikkelbaar, drukker of juist stiller? Dan kan het verstandig zijn om eerder aan de avondroutine te beginnen. Wacht je te lang, dan kan je kindje juist oververmoeid raken en moeilijker tot rust komen.Smoesjes tijdens bedtijdNog een slokje water. Nog een knuffel. Nog een verhaaltje. Nog even plassen. Zodra een kindje doorheeft dat er na 'welterusten' nog van alles mogelijk is, kan het bedtijdritueel eindeloos worden. Probeer daarom duidelijk te zijn over wat onderdeel is van de routine en wat daarna niet meer gebeurt. Je kunt bijvoorbeeld vooraf zeggen: 'We lezen twee boekjes, daarna gaat het licht uit.' Vervolgens houd je je rustig en consequent aan die afspraak.Van drukke dag naar rustige nachtEen fijne avondroutine draait uiteindelijk om drie dingen: voorspelbaarheid, weinig prikkels en voldoende tijd om af te schakelen. Je hoeft daarvoor geen uitgebreid ritueel te bedenken. Een paar vaste stappen die iedere avond ongeveer hetzelfde verlopen, kunnen al veel rust geven. Houd er ook rekening mee dat de avond niet los staat van de dag: hoe meer je kindje overdag heeft gespeeld en ontdekt, hoe meer rust het 's avonds nodig heeft.Maak het dus vooral niet ingewikkelder dan nodig. Samen opruimen, pyjama aan, tandenpoetsen, een boekje en een knuffel. Daarna is het tijd om te slapen. Juist die herhaling maakt bedtijd voor je kindje herkenbaar en vertrouwd.Tamara & Glynis van Slaapkops

Je kindje is lekker aan het spelen en jij kijkt op de klok: tijd voor het middagdutje. Je weet dat het slapen moeizaam verloopt als je je kindje abrupt uit zijn spel haalt. Maar je wilt je kindje ook niet te laat naar bed brengen, want dan valt hij juist ook weer lastiger in slaap. Hoe pak je dit aan, en hoe zorg je dat het overgangsmoment van spelen naar slapen soepel verloopt, zodat je kindje heerlijk kan spelen EN slapen?Waar wij als volwassenen vrij makkelijk schakelen van actief naar rustig, moet een baby of peuter dat nog leren. Jonge kinderen zijn nog nauwelijks in staat om hun eigen opwinding zelf af te remmen. Zonder jouw hulp blijft het lichaam vaak in een verhoogde staat van alertheid, met meer cortisol, een hogere hartslag en een drukker hoofd. Geen ideale basis om in slaap te vallen. Precies daarom is een overgangsmoment tussen spelen en slapen zo belangrijk. Zo help je je kindje om makkelijker en rustiger over te schakelen.Waarom een overgangsmoment zo belangrijk isEen rustige en voorspelbare overgang voor het slapen draagt bij aan sneller inslapen en minder nachtelijk wakker worden. Het lichaam heeft even de tijd nodig om van een actieve staat naar een ontspannen staat te gaan. Hoe voorspelbaarder dat verloopt, hoe makkelijker het lichaam leert wat er komen gaat.Je herkent dit misschien ook van jezelf. Als je nog druk in de weer bent geweest en daarna direct naar bed gaat, duurt het langer voor je in slaap valt. Geef je jezelf eerst even de tijd om tot rust te komen, bijvoorbeeld met een warme douche of een boek, dan ben je al in een ontspannen staat en val je rustiger in slaap en slaap je makkelijker door. Jonge kinderen hebben nog meer tijd nodig om te schakelen dan wij, dus voor hen is dit rustmoment nog belangrijker.Tips voor een rustmoment overdagMaar hoe zorg je dat je kindje dit rustmoment goed kan pakken?• Bouw altijd een paar rustige minuten in voor het slapen Stop niet abrupt met spelen om je kindje meteen in bed te leggen. Kies voor een rustmoment van vijf tot tien minuten voor het slapen. Dit rustmoment staat nog los van het bedtijdritueel zelf. Denk aan samen rustig zingen of knuffelen. Dit geeft het zenuwstelsel de tijd om af te remmen. Belangrijk is dat dit rustmoment niet lang hoeft te duren om effect te hebben. Een paar minuten maken al een wereld van verschil.• Dim het licht en beperk de prikkels Fel licht en veel geluid houden het lichaam actief. Vooral blauw licht, zoals van fel wit ledlicht of een scherm, remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Doe daarom gordijnen dicht en zet de tv uit. Ook al kijkt je kindje nog niet bewust naar de tv, de prikkels komen wel binnen en zijn vlak voor het slapen lastig te verwerken.• Herhaal steeds dezelfde handelingen voor het slapen Een voorspelbaar patroon, ook overdag, helpt een kindje te begrijpen wat er gaat gebeuren. Overdag mag het bedtijdritueel een ingekorte versie zijn van 's avonds. Denk aan slaapzakje aan, gordijnen dicht en een liedje zingen, waarna je kindje in bed gaat. 's Avonds kan hier bijvoorbeeld nog een badje, een babymassage en het lezen van een boekje aan worden toegevoegd. Voorspelbaarheid zorgt voor veiligheid, en veiligheid geeft rust, waardoor je kindje makkelijker in slaap valt. Kinderen leren zo'n patroon heel snel herkennen, dus voor je het weet heb je samen een fijn nieuw ritueel te pakken.Een fijn slaapzakje kan een herkenbaar onderdeel worden van dit vaste ritueel. In onze categorie slapen vind je alles voor een comfortabel en geborgen slaapmoment.• Houd de vermoeidheidssignalen in de gaten Veel kindjes laten vermoeidheidssignalen zien. Naast dat je natuurlijk een vast ritme en wakkere tijden kunt aanhouden, blijft het allerbelangrijkste om goed naar je kindje te kijken. Laat je kindje eerder dan verwacht vermoeidheidssignalen zien? Breng hem dan wat eerder naar bed. Een kind dat oververmoeid of overprikkeld raakt, heeft daarna meer moeite om tot rust te komen en in slaap te vallen. Wrijven in de oogjes, minder interesse tonen in speelgoed of onrustig worden zijn signalen om op tijd te beginnen met het afbouwen van het spel.Bonustip: doet jouw kindje geen middagdutje meer? Zorg dan toch voor een rustmoment overdag. Leg je kindje bijvoorbeeld met een luisterboekje in bed, of laat hem heerlijk op de bank liggen terwijl er op de achtergrond een rustige meditatie speelt. Zo komt je kindje toch even een beetje tot rust.De weg naar bedtijd rustig afbouwenEen paar minuten rust voor het bedtijdritueel, minder prikkels en een vast patroon zijn vaak al genoeg om van spelen naar slapen een zachte overgang te maken in plaats van een strijd. Volg je deze stappen, dan begin je aan bedtijd met een voorsprong.   Tamara & Glynis van Slaapkops

Der erste Schluck aus einem Becher scheint vielleicht nur ein kleiner Moment zu sein. Für dein Baby ist er jedoch eine ganz neue Entdeckung. Einen Becher halten, die Lippen an den Rand legen, einen Schluck nehmen und lernen, wie viel Flüssigkeit man trinken kann – all das erfordert neue Fähigkeiten. Und ganz ehrlich? Die ersten Versuche laufen wahrscheinlich nicht so ab, wie du es dir vorgestellt hast. Wasser wird verschüttet, der Becher wird umgedreht, dein Baby spielt lieber damit und manchmal landet mehr Wasser auf dem Tisch als im Mund. Das gehört dazu. Trinken lernen ist ein Prozess. Genau wie Laufen oder selbstständiges Essen braucht auch das Trinken Zeit und Übung. Ab wann können Babys aus einem Becher trinken? Ab etwa 6 Monaten, wenn dein Baby mit Beikost beginnt, kannst du zusätzlich zur Milch auch Wasser anbieten. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um dein Baby mit dem Trinken aus einem Becher vertraut zu machen. Am Anfang müssen es keine großen Mengen sein – ein paar kleine Schlucke zu einer Mahlzeit reichen zum Üben völlig aus. Jedes Baby entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Manche Babys verstehen schnell, wie ein Becher funktioniert, während andere etwas länger brauchen, um sich an die Bewegung und das Gefühl zu gewöhnen. Es gibt also keinen festen Zeitpunkt, an dem dein Baby unbedingt aus einem Becher trinken können muss. Sieh es einfach als neue Fähigkeit, die ihr gemeinsam entdecken könnt. Warum aus einem offenen Becher trinken? Ein offener Becher hilft deinem Baby, eine andere Art des Trinkens zu lernen. Dabei übt es unter anderem, den Becher zum Mund zu führen, die Lippen an den Rand zu legen, die Trinkmenge zu kontrollieren und zu schlucken. Das Trinken aus einem offenen Becher kann außerdem die Mundmotorik und die Hand-Auge-Koordination unterstützen. Eine normale offene Tasse bzw. ein offener Becher wird daher häufig empfohlen, statt einen Trinklernbecher mit Schnabel als notwendigen Zwischenschritt zu verwenden. Ein Trinklernbecher mit Schnabel oder ein Strohhalmbecher kann natürlich praktisch sein, besonders unterwegs. Er ist aber kein notwendiger Schritt, bevor dein Baby aus einem offenen Becher trinken lernt. So lernt dein Baby, aus einem Becher zu trinken 1. Wähle einen ruhigen Moment Probiere es am besten während einer Mahlzeit, wenn dein Baby entspannt ist. Ein paar Schlucke reichen völlig aus. Das Ziel ist nicht, gleich einen ganzen Becher auszutrinken. 2. Beginne mit einer kleinen Menge Wasser Fülle nur ein wenig Wasser in den Becher. So wird das Üben einfacher und es kann weniger verschüttet werden. Ab etwa 6 Monaten kannst du Wasser zusätzlich zu Muttermilch oder Säuglingsnahrung anbieten. Am Anfang reichen ein paar Schlucke. 3. Hilf deinem Baby bei der Bewegung Du kannst den Becher vorsichtig gemeinsam mit deinem Baby halten und zum Mund führen. Lass dein Baby möglichst viel selbst entdecken und hilf, wenn es Unterstützung braucht. Am Anfang kann dein Baby beim Trinken auch einmal husten oder sich verschlucken. Das kann passieren, wenn diese Art des Trinkens noch neu ist. Bleib ruhig und gib deinem Baby Zeit zum Üben. 4. Rechne mit ein bisschen Chaos Wasser auf dem Tisch? Ein nasser Ärmel? Der Becher ist umgekippt? Das gehört dazu. Durch das Üben lernt dein Baby nach und nach, wie viel Kraft es braucht, wie der Becher zum Mund geführt wird und wie ein Schluck funktioniert. Typische Herausforderungen beim Trinkenlernen „Mein Baby spielt nur mit dem Becher“ Sehr verständlich. Für kleine Kinder ist ein Becher nicht nur etwas zum Trinken, sondern auch etwas Neues zum Entdecken. Festhalten, drehen und fühlen gehören zum Lernprozess dazu. „Mein Baby trinkt nur ein paar Tropfen“ Das ist gerade am Anfang völlig normal. Zunächst geht es vor allem darum, sich an den Becher zu gewöhnen und die Bewegung zu üben. Jedes Baby entwickelt sich anders. „Mein Baby macht eine riesige Sauerei“ Das kann natürlich frustrierend sein, besonders wenn du gerade erst aufgeräumt hast. Aber Verschütten gehört zum selbstständigen Trinkenlernen dazu. Dein Baby entdeckt dabei, wie viel Kraft es braucht und wie der Becher funktioniert. Do's & Don'ts beim Trinkenlernen Do's Ruhig und ohne Druck beginnen Dein Baby möglichst viel selbst üben lassen Kleine Mengen Wasser anbieten Einen Becher wählen, der gut in kleine Hände passt Regelmäßig während der Mahlzeiten üben Trinken zu einem entspannten und schönen Moment machen Don'ts Nicht erwarten, dass dein Baby sofort sauber und ordentlich trinkt Keine Schlucke erzwingen Verschüttetes Wasser nicht zum Problem machen Das Üben mit einem offenen Becher nicht nur aus Angst vor dem Kleckern aufschieben Einen Trinklernbecher mit Schnabel nicht als notwendigen Zwischenschritt sehen Welcher Becher eignet sich für Babys? Ein guter Trinklernbecher muss nicht kompliziert sein. Für kleine Kinder ist es vor allem hilfreich, wenn der Becher leicht und einfach zu halten ist. Ein offener Becher in einer Größe, die zu kleinen Händen passt, kann das Üben des selbstständigen Trinkens erleichtern. Unsere Silikonbecher wurden für diese ersten Trinkmomente entwickelt: leicht mit kleinen Händen zu halten und ideal für den täglichen Gebrauch. Vom ersten vorsichtigen Schluck bis zum immer selbstständigeren Trinken – es geht Schritt für Schritt. Denn die ersten Trinkversuche müssen nicht perfekt sein. Sie müssen einfach gemeinsam stattfinden. Ein nasser Tisch, ein paar Tropfen auf dem Boden und ein großes Lächeln? Genau das sind die kleinen Momente, die das Leben zu Hause ausmachen. Häufige Fragen zum Trinken aus dem Becher Ab wann kann ein Baby aus einem Becher trinken? Ab etwa 6 Monaten kannst du deinem Baby zusätzlich zur Milch Wasser anbieten und es mit dem Trinken aus einem Becher vertraut machen. Jedes Baby entwickelt sich anders – achte deshalb auf die Signale und die Bereitschaft deines Kindes. Ist ein offener Becher besser als ein Trinklernbecher? Ein offener Becher ist eine gute Möglichkeit, deinem Baby das Trinken näherzubringen. Ein Trinklernbecher mit Schnabel ist kein notwendiger Zwischenschritt, bevor dein Baby aus einem offenen Becher trinken lernt. Kann mein Baby auch aus einem Strohhalmbecher trinken lernen? Ja. Ein Strohhalmbecher kann besonders unterwegs praktisch sein. Es ist trotzdem sinnvoll, deinem Baby auch Möglichkeiten zum Üben mit einem offenen Becher zu geben. Wie verhindere ich, dass alles nass wird? Ganz ehrlich: wahrscheinlich gar nicht vollständig. Beginne mit einer kleinen Menge Wasser und übe am besten während einer Mahlzeit. Ein Tuch unter dem Stuhl kann ebenfalls helfen. Ein bisschen Chaos gehört zum Trinkenlernen dazu. Und zum Glück wird ein nasser Tisch irgendwann wieder trocken.

Diese weichen Bananenpfannkuchen für Babys sind mit nur wenigen einfachen Zutaten schnell gemacht. Durch die natürliche Süße der Banane kommen sie ganz ohne zusätzlichen Zucker aus. Perfekt als erstes Fingerfood für kleine Entdecker, die lernen, selbstständig zu essen. Essen lernen bedeutet mehr als nur essen Die ersten Bissen sind so viel mehr als nur die Nahrung selbst. Für dein Baby ist jede Mahlzeit eine neue Entdeckung: neue Geschmäcker kennenlernen, unterschiedliche Konsistenzen fühlen und herausfinden, wie man selbst mit Essen umgeht. Das Fühlen, Zerdrücken und Erkunden von Lebensmitteln mit kleinen Händen gehört ganz selbstverständlich zum Lernprozess dazu. Es hilft Babys dabei, ihre Feinmotorik zu entwickeln und mehr Sicherheit beim Essen zu gewinnen. Zutaten (für ca. 10 kleine Pfannkuchen) 1 reife Banane 1 Ei 3–4 Esslöffel Haferflocken oder Hafermehl Eine Prise Zimt (optional) Zubereitung Die Banane mit einer Gabel zu einem glatten Brei zerdrücken. Das Ei hinzufügen und alles gut verrühren. Haferflocken oder Hafermehl unterrühren. Ist der Teig etwas zu dick? Dann kannst du 1–2 Esslöffel Muttermilch, Pre-Nahrung oder Wasser hinzufügen, um ihn etwas zu verdünnen. Jede Familie ist anders – wähle einfach das, was für dich und dein Baby am besten passt. Den Teig etwa 5 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas Flüssigkeit aufnehmen können. Eine Pfanne bei niedriger Temperatur mit etwas Butter oder Öl erhitzen. Kleine Pfannkuchen in die Pfanne geben und langsam backen, bis die Oberfläche etwas fester wird. Die Pfannkuchen vorsichtig wenden und noch 1–2 Minuten weiterbacken. Vor dem Servieren abkühlen lassen. Ein kleiner Tipp Diese Pfannkuchen sind wunderbar weich und deshalb perfekt für kleine Esser. Genau dadurch können sie manchmal etwas schwierig zu wenden sein. Bricht ein Pfannkuchen beim Backen auseinander? Keine Sorge, das ist völlig normal. Für dein Baby spielt es keine Rolle, ob es ein schöner runder Pfannkuchen ist oder ein paar weiche Stücke auf dem Teller liegen. Tatsächlich können die kleineren Stücke sogar leichter mit kleinen Händen gegriffen werden. Essen lernen bedeutet nicht, dass alles perfekt sein muss. Es geht darum, neue Geschmäcker und Konsistenzen zu entdecken und Freude an diesem Prozess zu haben. Geeignet für Baby-led Weaning (BLW) Wenn du Baby-led Weaning (BLW) machst oder dein Baby selbstständig essen lässt, sind diese Bananenpfannkuchen ein wunderbares erstes Fingerfood. Durch ihre weiche Konsistenz lassen sie sich leicht greifen und dein Baby kann in seinem eigenen Tempo üben, selbstständig zu essen. Ab etwa 6 Monaten, wenn dein Baby bereit für Beikost ist, können weiche Lebensmittel wie diese Pfannkuchen Teil der ersten Mahlzeiten sein. Jedes Baby entwickelt sich anders, deshalb solltest du immer auf die Signale deines Kindes achten und die Lebensmittel an Alter und Entwicklung anpassen. Verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren Wenn dein kleiner Schatz das Grundrezept mag, kannst du ganz einfach variieren. Zum Beispiel mit: Geriebenem Apfel für eine natürliche Süße Blaubeeren für zusätzliche Farbe und Geschmack Zerdrückten Erdbeeren Fein geriebener Birne Einem Löffel Naturjoghurt für eine besonders weiche Konsistenz Durch das Kennenlernen verschiedener Geschmäcker und Konsistenzen gewinnt dein Baby immer mehr Vertrauen beim Essen. Keine Haferflocken zu Hause? Kein Problem. Du kannst Haferflocken ganz einfach durch Hafermehl ersetzen. Dadurch erhalten die Pfannkuchen eine noch weichere Konsistenz – ideal für Babys, die gerade mit Beikost beginnen. Vorbereiten & einfrieren Diese Pfannkuchen sind ideal für den Familienalltag. Bereite einfach eine größere Menge zu und bewahre sie bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf oder friere sie bis zu 3 Monate ein. Lass sie in Ruhe auftauen und erwärme sie kurz vor dem Servieren. So hast du immer einen selbstgemachten Snack oder ein schnelles Frühstück griffbereit. Gemeinsam am Tisch Essenszeiten sind so viel mehr als das, was auf dem Teller liegt. Sie sind Momente zum Entdecken, Lernen und Zusammensein. Die ersten Bissen, kleine Hände, die nach Essen greifen, und das stolze Lächeln nach dem ersten Geschmack - genau diese kleinen Momente machen das Familienleben so besonders. Die richtigen Produkte können diese ersten Essmomente ein wenig einfacher machen. Unser Silikon-Geschirr wurde für kleine Entdecker entwickelt: leicht mit kleinen Händen zu halten und perfekt für die gemeinsamen Momente am Tisch. Von den ersten Bissen bis zum Trinken aus dem eigenen Becher begleiten diese Produkte dein Baby bei den ersten Schritten zum selbstständigen Essen. Ein bisschen Chaos gehört dazu. Krümel auf dem Tisch, klebrige Finger oder ein heruntergefallener Löffel zeigen nur, dass dein Kind lernt und die Welt entdeckt. Denn die schönsten Erinnerungen sind nicht immer die ordentlichsten. Sie entstehen genau in diesen kleinen Momenten zusammen. Ganz einfach zu Hause - genau dort, wo die schönsten Erinnerungen beginnen. Genau zu Hause | Wo kleine Momente beginnen.

Mutterschaft wird oft als etwas Natürliches dargestellt, als würde alles automatisch funktionieren. Doch jede Mutter weiß, dass die Realität anders aussieht. Es ist wunderschön, intensiv, anstrengend, liebevoll und manchmal auch überwältigend zugleich. Genau deshalb brauchen Mütter vor allem eines: gegenseitige Unterstützung. Das Bild der perfekten MutterIn den sozialen Medien sehen wir überall entspannte Mütter, schlafende Babys und perfekt eingerichtete Kinderzimmer. Doch diese Bilder zeigen selten die ganze Wahrheit. Kaum jemand spricht offen über: schlaflose Nächte Selbstzweifel emotionale Erschöpfung Tage, an denen einfach alles zu viel wird Dadurch fühlen sich viele Mütter unnötig allein. Die Realität muss nicht perfekt seinJede Mutter macht es anders. Jedes Baby ist anders. Schlaf, Ernährung, Routinen und Alltag sehen in jeder Familie unterschiedlich aus. Es gibt kein allgemeines „richtig“ oder „falsch“, sondern nur das, was für euch funktioniert. Mutterschaft ist kein Handbuch. Man lernt Schritt für Schritt hinein. Warum Vergleiche so belastend sein könnenSich mit anderen zu vergleichen passiert schnell und oft ganz unbewusst. Gedanken wie: „Mache ich das richtig?“ „Warum wirkt es bei anderen einfacher?“ „Bin ich gut genug?“ kennen viele Mütter. Doch wir sehen bei anderen meist nur einen kleinen Ausschnitt ihres Lebens. Was Mütter wirklich brauchenKeine Bewertung. Kein Perfektionsdruck. Was wirklich hilft, ist Verständnis und Ehrlichkeit. Kleine Sätze wie: „Das kenne ich auch.“ „Du machst das gut.“ „Du bist nicht allein.“ können einen großen Unterschied machen. Freundlicher mit sich selbst umgehenPerfektion sollte nicht das Ziel sein. Gut genug zu sein reicht vollkommen aus. Mutterschaft bedeutet auch, sich selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die man seinem Kind schenkt. Gemeinsam statt gegeneinanderMutterschaft sollte kein Wettbewerb sein, sondern eine Gemeinschaft. Ein Ort, an dem wir ehrlich sein dürfen. Über die schönen Momente, aber auch über die schwierigen. Denn am Ende wollen wir alle dasselbe: unsere Kinder lieben und unser Bestes geben, auf unsere eigene Weise.

Ist es in diesem Jahr das allererste Ostern mit deinem Baby? Was für ein Meilenstein! Wir von Jollein lieben es, all diese „ersten Male“ mit euch zu feiern. Ostern ist der perfekte Moment für neue Erinnerungen, egal ob ihr ausgiebig schlemmt oder euch für ein gemütliches Picknick in der Sonne entscheidet. Wir geben euch praktische Tipps, damit dieser erste Osterbrunch ein voller Erfolg wird. Der Ostertisch Ein Ostertisch voller Leckereien und ein Baby oder Kleinkind: Das klingt nach einer Herausforderung, muss es aber nicht sein! Mit der richtigen Vorbereitung bleibt es gemütlich (und der Tisch einigermaßen sauber). Mulltücher als Dekoration Unsere XL Mulltücher eignen sich perfekt als fröhlicher Tischläufer in der Mitte des Tisches. Du kannst sie auch locker als extragroße, weiche Servietten knoten. Das sorgt sofort für einen frischen Frühlingslook und du hast immer ein Tuch griffbereit für kleine Missgeschicke. Babygeschirr aus Silikon Lass das zerbrechliche Geschirr im Schrank. Silikon-Geschirr ist unkaputtbar, spülmaschinenfest und hat praktische Saugnäpfe. So fliegt das Osterei nicht direkt durch das Zimmer. Ärmellätzchen Ein Osterfrühstück ohne Flecken ist kaum möglich. Unsere Ärmellätzchen schützen das schicke Oster-Outfit, damit dein Kleines unbeschwert alles entdecken und probieren kann. Picknicken mit deinem Kleinen Die ersten Sonnenstrahlen genießen! Wenn die Sonne scheint, gibt es nichts Schöneres, als nach draußen zu gehen. Ein Picknick ist die ideale informelle Art, Ostern mit einem Baby oder Kleinkind zu feiern. Bequem im Gras Nimm eine dicke Laufgittereinlage oder eine weiche Strickdecke mit. Das ist die perfekte Unterlage, auf der dein Baby liegen oder spielen kann, während du dein Brötchen genießt. Praktische Köfferchen Packe eines unserer niedlichen Köfferchen mit ein paar Snacks, einem Trinkbecher und einem Mulltuch. So hat dein Kind sein eigenes „Osterkörbchen“ voller Überraschungen. Unterhaltung Vergiss nicht, etwas Holzspielzeug mitzunehmen. Es ist langlebig, hält draußen einiges aus und beschäftigt dein Kleines wunderbar. Egal, ob ihr euch für einen ausgiebigen Brunch am Tisch oder ein entspanntes Picknick auf einer Decke entscheidet: Macht ein magisches „erstes Mal“ daraus. Frohe Ostern!

An diesem Wochenende beginnt die Sommerzeit. Durch das Vorstellen der Uhr um eine Stunde ist es am Sonntag 7:00 Uhr, während es nach der alten Zeit noch 6:00 Uhr wäre. Folgst du einem festen Tagesablauf? Dann empfehle ich, den Tag sofort um 7:00 Uhr (neue Zeit) zu beginnen und deine gewohnte Routine fortzusetzen. Indem du dein Kind „früher“ weckst und die gewohnte Wachzeit einhältst, wird dein Kind müde genug sein, um seine Nickerchen zur neuen Zeit zu machen, auch wenn dies nach der alten Zeit eine Stunde früher als gewöhnlich ist. Sorge dafür, dass dein Kind zur normalen Schlafenszeit (neue Zeit) im Bett liegt und biete zur Sicherheit ein etwas längeres Einschlafritual an, um den Tag ruhig zu beenden und den Übergang zum Schlafen zu erleichtern. Möchtest du die Sommerzeit lieber proaktiv angehen? Dann beginne bereits an diesem Donnerstag, deinen Rhythmus um 15 Minuten vorzuziehen. Am Donnerstag beginnt der Morgen um 6:45 Uhr statt 7:00 Uhr. Das erste Nickerchen um 9:00 Uhr statt 9:15 Uhr usw. Am Freitag verschiebst du alles weitere 15 Minuten nach vorne und beginnst den Tag um 6:30 Uhr. Am Samstag um 6:15 Uhr und am Sonntag um 7:00 Uhr (neue Zeit). Durch die Sommerzeit ist es abends länger hell. Für die Produktion von Melatonin (dem Schlafhormon) ist es sehr wichtig, dass das Kinderzimmer komplett dunkel ist. Selbst ein klein wenig Licht kann das Gehirn deines Kindes signalisieren, dass es noch nicht Zeit ist zu schlafen oder dass es morgens beim Sonnenaufgang Zeit ist aufzuwachen. Sorge deshalb dafür, dass das Zimmer völlig dunkel ist. Hast du noch keinen festen Tagesrhythmus für dein Kind, möchtest aber einen? Der Beginn der Sommerzeit ist ein guter Zeitpunkt, um deinem Kind morgens beizubringen, nicht sofort aus dem Bett zu steigen, wenn es aufwacht. Die Zeitumstellung arbeitet in der ersten Woche zu deinem Vorteil, sodass du deinem Kind beibringen kannst, bis 7:00 Uhr im Bett zu warten. Weitere Tipps oder Hilfe? Schau auf www.projectslaap.nl vorbei (Nur Niederländisch).

Der Tag ist vorbei. Das Spielzeug ist aufgeräumt, das Licht wird etwas gedimmt und es ist Zeit, langsam zur Ruhe zu kommen. Für die Kleinsten ist dies der perfekte Moment, um zu entspannen und sich sicher zu fühlen. Bei Jollein nennen wir dies eine Soft Snuggle-Bettzeit-Routine: ein kuscheliges Ritual voller Weichheit, Wärme und Geborgenheit. Die Schlafenszeit kann angenehm sein, aber manchmal auch herausfordernd. Besonders, wenn Ihr Kind ein schlechter Schläfer ist, kann es eine Weile dauern, bis es zur Ruhe kommt. Deshalb ist eine sanfte Routine so wertvoll: Sie bietet Struktur, Sicherheit und kleine Momente, um den Tag gemeinsam zu beenden. Warum eine Soft Snuggle-Bettzeit-Routine hilftKinder fühlen sich am wohlsten, wenn sie wissen, was kommt. Eine feste Routine signalisiert: jetzt ist es Zeit, sich zu entspannen. Der Körper schaltet langsam in den Ruhemodus und Ihr Kind lernt, dass Schlaf ein sicherer und vertrauter Moment sein kann. Eine Soft Snuggle-Bettzeit-Routine: hilft, die Reize des Tages loszulassen erleichtert das Einschlafen, auch bei schwierigen Schläfern vermittelt ein vertrautes und sicheres Gefühl schafft wertvolle gemeinsame Momente, auch wenn es mal etwas schwierig ist So schaffen Sie einen Soft Snuggle-MomentWeiche Materialien, ruhige Geräusche und sanftes Licht verleihen dem Babybett eine gemütliche, sichere Atmosphäre. Mit Jollein-Produkten wird die Schlafenszeit einfacher und kuscheliger. Ruhiges AusklingenDimmen Sie das Licht im Haus, räumen Sie aufregendes Spielzeug weg und atmen Sie tief durch. Ein Betthimmel über dem Bett macht den Raum etwas dunkler und wirkt wie ein gemütliches Zelt, in dem sich Ihr Kind sicher fühlen kann. Frischer StartNach dem Baden oder Windelwechsel ist es Zeit für einen weichen Schlafsack. Er hält Ihr Kind warm, hüllt es sanft ein und vermittelt ein sicheres Gefühl. Extra kuschelig und warmStecken Sie Ihren kleinen Schatz unter ein weiches Laken und eine Decke. So fühlt sich das Bett noch kuscheliger und wärmer an. Beruhigende GeräuscheEin leises Lied von einem Spieluhr hilft Ihrem Kind, zu entspannen. Der sanfte Klang wird schnell zu einem erkennbaren Schlafenszeit-Signal und kann gerade bei schwierigen Schläfern zusätzliche Ruhe bringen. Extra-Tipp: Spielen Sie die Musik gelegentlich auch während der Schwangerschaft, damit Ihr Kind sie schon erkennt. KuschelzeitNoch ein kleines Kuscheln, ein liebes Wort oder eine kurze Geschichte. Dies ist der wichtigste Moment der Verbindung, auch wenn es eine Weile dauert, bis Ihr Kind wirklich ruhig ist. Wiederholung ist entscheidendWenn Sie diese Schritte jeden Abend gleich durchführen, entsteht ein vertrautes Ritual. Ihr Kind weiß: jetzt ist es Zeit, loszulassen und zu entspannen. Mit weichen Stoffen, einem warmen Schlafsack, Decke und sanfter Musik wird die Schlafenszeit deutlich angenehmer – auch an schwierigen Tagen. Ein sanfter TagesabschlussEine Soft Snuggle-Bettzeit-Routine dreht sich nicht um Perfektion, sondern um Aufmerksamkeit. Um kleine, kuschelige Momente, die zusammen einen großen Unterschied machen. Manchmal geht es leicht, manchmal nicht. Mit den richtigen Jollein-Produkten geben Sie Ihrem Kind genau das, was es braucht: Ruhe, Wärme und Geborgenheit – und für die Eltern etwas zusätzliche Unterstützung, um die Schlafenszeit zu einem liebevollen Ritual zu machen. Gute Nacht, kleiner Träumer 🌙💛

Der Jollein Schlafratgeber | TOG-Wert & sicheres Schlafen für dein Baby Ein guter Schlaf ist für dein Baby genauso wichtig wie für dich. Doch wie sorgst du dafür, dass dein Baby warm genug ist, ohne zu überhitzen? Und was bedeuten all diese TOG-Werte eigentlich?In diesem Schlafratgeber erklären wir, wie dein Baby sicher und bequem schläft. Was ist TOG? TOG steht für Thermal Overall Grade und gibt an, wie warm ein Schlafprodukt ist – zum Beispiel Schlafsäcke, Decken oder Fußsäcke. Je höher der TOG-Wert, desto besser speichert das Produkt Wärme. TOG hilft dir, bewusst zu entscheiden, was dein Baby beim Schlafen braucht – abgestimmt auf die Raumtemperatur und die Jahreszeit. Wichtig: TOG-Werte dürfen nicht einfach addiert werden. Die Luftschicht zwischen den verschiedenen Lagen erzeugt zusätzliche Wärme, wodurch die Berechnung ungenau werden kann. Die ideale Temperatur im Babyzimmer Die empfohlene Temperatur im Babyzimmer liegt zwischen 16 und 20°C. Innerhalb dieses Bereichs kannst du mit TOG-Werten und Kleidungsschichten gut abstimmen, was dein Baby benötigt. Unsicher? Fühle immer im Nacken oder am Rücken deines Babys – das ist der beste Indikator dafür, ob ihm warm oder kalt ist. Welcher TOG-Wert bei welcher Temperatur? Die folgende Tabelle dient als Orientierung, aber beobachte immer dein Baby und seinen Komfort. 🧡Tipp: Lieber etwas kühler als zu warm – Überhitzung kann unruhigen Schlaf verursachen.   Warum ein Schlafsack eine sichere Wahl ist Ein Schlafsack ist eine der sichersten Möglichkeiten, dein Baby im Schlaf warm zu halten. Im Gegensatz zu losen Decken kann er nicht über das Köpfchen rutschen und hält dein Baby die ganze Nacht angenehm eingepackt. Bei Jollein findest du Schlafsäcke für jede Jahreszeit und jedes Alter: Sommer-Schlafsäcke (TOG 0.5) Schlafsäcke mit abnehmbaren Ärmeln für Frühling und Herbst 4-Jahreszeiten-Schlafsäcke für das ganze Jahr Newborn Schlafsäcke für extra Geborgenheit in den ersten Wochen So schaffst du jede Nacht einen sicheren und vertrauten Schlafplatz. Das Babybett sicher vorbereiten Guter Schlaf beginnt mit einem sicher vorbereiteten Bett: Verwende eine feste Matratze mit einem gut passenden Spannbettlaken Verzichte auf lose Gegenstände wie Kissen oder Kuscheltiere Wähle möglichst einen Schlafsack statt loser Decken Möchtest du dennoch ein Laken oder eine Decke verwenden? Stecke sie fest unter die Matratze, damit dein Baby nicht darunter rutschen kann. Auch das Material ist wichtig: Dickere, gefütterte Decken für kühlere Räume  Dünne (Mull-)Decken für wärmere Temperaturen Und das Wichtigste: Vertraue deinem Gefühl. Der Nacken deines Babys und sein Verhalten sagen dir sehr viel.

Wie ist es mit den Tagschläfchen deines Babys? Tagsüber- und Nachtschlaf sind eng miteinander verbunden. Eine unruhige Nacht ist oft die Folge eines Tages mit zu wenig erholsamem Schlaf. Wenn dein Baby etwa 3 bis 4 Monate alt ist, kann es sehr hilfreich sein, eine Routine mit drei Tagschläfchen pro Tag einzuführen: das Morgenschläfchen, das Mittagsschläfchen und das dritte Schläfchen. Das Mittagsschläfchen ist das wichtigste des Tages, aber auch die anderen beiden haben ihren eigenen Zweck. Das Morgenschläfchen Das Morgenschläfchen – besonders wenn dein Baby etwa 6 bis 7 Monate alt ist – kannst du am besten als kurzen Powernap betrachten, der hilft, den Vormittag und die Mittagszeit mit genügend Energie zu überstehen. Wenn dein Baby gut geschlafen hat, braucht es morgens oft nicht mehr viel Schlaf. Ein zu langes Morgenschläfchen kann sogar einen negativen Einfluss auf das Mittagsschläfchen haben. Babys sind zur Zeit des Morgenschläfchens oft noch etwas müde von der Nacht (so wie wir morgens häufig noch gähnen). Deshalb ist dieses Schläfchen meist das erste, das sich gut in den Tagesablauf einfügt. Das ist praktisch, denn so hast du Zeit, morgens in Ruhe zu duschen oder eine Tasse Kaffee oder Tee zu genießen. Bei jungen Babys dauert dieses Schläfchen meist etwa 90 Minuten, aber mit rund 6 Monaten reichen oft schon 45 Minuten – vorausgesetzt, die Nacht war erholsam. Generell bin ich ein großer Fan eines kurzen Morgenschläfchens, weil dein Baby dadurch eine kleine „Schlafschuld“ aufbaut, die es beim Mittagsschläfchen – dem wichtigsten Schläfchen des Tages – wieder ausgleichen kann. Ein kurzes Morgenschläfchen hat außerdem weitere Vorteile: Wenn dein Baby älter als sechs Monate ist, kann ein längeres Morgenschläfchen dazu führen, dass es morgens zu früh wach wird. Dieses Schläfchen wird dann als Verlängerung der Nacht betrachtet, wodurch dein Baby nachts nicht länger schläft. Durch ein kurzes Morgenschläfchen stellst du sicher, dass das Mittagsschläfchen in das biologische Schlafzeitfenster fällt (wenn der Melatoninspiegel hoch und der Cortisolspiegel niedrig ist). Mit etwa 15 bis 18 Monaten ist dein Baby bereit, nur noch ein Schläfchen am Tag zu machen – das Mittagsschläfchen. Es ist viel einfacher, dieses kurze Schläfchen einfach wegzulassen, als es Schritt für Schritt in den Nachmittag zu verschieben, was sonst zu einer zu langen Wachzeit am Abend führen kann. Falls nötig, kann dieses Schläfchen problemlos „unterwegs“ stattfinden, ohne deinen Rhythmus durcheinanderzubringen. Das Mittagsschläfchen Das Mittagsschläfchen ist das wichtigste Schläfchen des Tages – sowohl für dein Baby als auch für dich ;-). Im Durchschnitt brauchen Kinder dieses Schläfchen bis sie etwa 2,5 bis 3 Jahre alt sind. Es ist daher wichtig, frühzeitig eine gute Basis für dieses Schläfchen zu schaffen. Wenn du das Mittagsschläfchen während des biologischen Schlafzeitfensters anbietest (je nach Alter deines Babys beginnt es zwischen 12:00 und 13:00 Uhr), sorgst du für eine qualitativ hochwertige, erholsame Schlafphase, die eine gute Nachtruhe unterstützt. Wusstest du, dass ein gutes Mittagsschläfchen zur Entwicklung des Kurz- und Langzeitgedächtnisses, zur Stärkung des Immunsystems, zum Wachstum, zur Appetitregulierung und zur emotionalen Ausgeglichenheit deines Babys beiträgt? Da dies das wichtigste Schläfchen des Tages ist, empfehle ich, es möglichst immer im Bett stattfinden zu lassen. Beim Morgen- und dritten Schläfchen kannst du hingegen flexibler sein. Suchst du nach einem gemütlichen Schlafsack für deinen kleinen Schatz? Dann schau hier vorbei und entdecke unsere Auswahl! Das dritte Schläfchen Das dritte Schläfchen brauchen die meisten Babys, bis sie etwa 6 bis 8 Monate alt sind. Dieses Schläfchen hilft deinem Baby, ausgeruht in die Abendroutine (Abendessen und Zubettgehen) zu starten, und verhindert, dass es übermüdet in die Nacht geht. Schwierigkeiten beim Einschlafen, unruhige Abende und Nächte sowie frühes Aufwachen sind typische Anzeichen für Übermüdung durch zu wenig Schlaf am Tag. Das dritte Schläfchen sorgt dafür, dass dein Baby ausgeruht in die Nacht startet – vorausgesetzt, die anderen Schläfchen sind ebenfalls gut etabliert. Aber Vorsicht: Wenn du dieses dritte Schläfchen zu lange beibehältst, kann das genau zu diesen Problemen führen. Halte es zwischen dem 6. und 8. Monat kurz – maximal 20 Minuten.