23 January 26
Le guide du sommeil Jollein | Indice TOG et sommeil sécurisé pour bébé
Le guide du sommeil Jollein | Indice TOG & sommeil sécurisé pour bébé
Un bon sommeil est tout aussi important pour votre bébé que pour vous. Mais comment s’assurer que votre tout-petit ait suffisamment chaud sans risque de surchauffe ? Et que signifient exactement les indices TOG ?
Dans ce guide du sommeil, nous vous expliquons comment offrir à votre bébé un sommeil sûr et confortable.
Qu’est-ce que le TOG ?
TOG signifie Thermal Overall Grade et indique le niveau de chaleur d’un produit de sommeil, comme les gigoteuses, couvertures ou chancelières. Plus l’indice TOG est élevé, plus le produit conserve la chaleur.
Le TOG vous aide à choisir ce dont votre bébé a besoin pour dormir, en fonction de la température de la chambre et de la saison.
Important : ne cumulez jamais simplement les indices TOG. L’air entre les différentes couches crée une chaleur supplémentaire, ce qui fausse le calcul.
La température idéale dans la chambre de bébé
La température recommandée pour une chambre de bébé se situe entre 16 et 20°C. Dans cette plage, vous pouvez ajuster les indices TOG et les couches de vêtements.
En cas de doute, touchez toujours la nuque ou le dos de votre bébé. C’est le meilleur indicateur pour savoir s’il a trop chaud ou trop froid.
Quel indice TOG pour quelle température ?
Le tableau ci-dessous sert de référence, mais observez toujours le confort de votre bébé. 🧡
Astuce : mieux vaut un peu trop frais que trop chaud. La surchauffe peut perturber le sommeil.
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Pourquoi la gigoteuse est un choix sûr
La gigoteuse est l’un des moyens les plus sûrs pour garder votre bébé au chaud pendant son sommeil. Contrairement aux couvertures libres, elle ne peut pas recouvrir la tête et enveloppe bébé en toute sécurité.
Chez Jollein, vous trouverez des gigoteuses pour chaque saison et chaque âge :
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Gigoteuses avec manches amovibles pour le printemps et l’automne
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Gigoteuses 4 saisons adaptables toute l’année
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Gigoteuses nouveau-né pour une sensation de sécurité dès les premières semaines
Ainsi, vous créez chaque nuit un environnement de sommeil sûr et rassurant.
Préparer le lit de bébé en toute sécurité
Un bon sommeil commence par un lit bien préparé :
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Utilisez un matelas ferme avec un drap-housse bien ajusté
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Évitez les objets libres comme les oreillers, couettes et peluches
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Privilégiez une gigoteuse plutôt que des couvertures
Si vous utilisez malgré tout un drap ou une couverture, glissez-les bien sous le matelas pour éviter que bébé ne glisse dessous.
Le choix des matières est également important :
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Couvertures épaisses et matelassées pour les chambres plus fraîches
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Couvertures fines (en mousseline) pour les températures plus élevées
Et surtout : faites confiance à votre instinct. Toucher la nuque et observer le comportement de votre bébé vous en dira long.



